hyvinvointi

Elinvoimaa arkeen: Kun hestosteronin hiipuminen koputtaa ovelle

kirjoittaja

Elämä kolmenkympin ohitettuasi, ja erityisesti lähestyttäessä neljääkymmentä, voi tuntua melkoiselta vuoristoradalta. Työura on usein huipussaan, perhe-elämä vaatii omaa panostaan, ja samalla huomaa kehon ja mielen alkavan kertoa tarinaa, joka ei enää ole se sama kuin kaksikymppisenä. Jaksaminen arkeen töissä ja kotona tuntuu tiukemmalta yhtälöltä, ja mistä sitä lisäenergiaa arkeen oikein saisi kaivettua?

Liikunta arjessa – voimavara, ei vain harrastus

kirjoittaja

Moni mieltää urheilun ja liikunnan vain tavoitteellisena harjoitteluna, mutta todellisuudessa niiden rooli arjessa on paljon laajempi. Hyvin toimiva keho tukee myös mieltä, ja luonnollisesti työ, koti ja vapaa-aika muodostavat kiinteän kokonaisuuden. Tässä artikkelissa tarkastellaan, miten urheilu ja liikunta voivat tuoda tasapainoa elämään — niin fyysisellä kuin psyykkiselläkin tasolla — ja miksi esimerkiksi puolen tunnin kävely tai ulkoilu voi olla merkittävä voimavara kiireisenkin arjen keskellä.